Формула рівноваги — це 10-місячна програма (курс тренінгів), який проводить Наукове товариство Львівського університету у співпраці з Психологічною службою. Мета курсу: ментальна підтримка науковців у їхньому шляху.

У межах курсу ми намагатимемося розкрити важливі для нас теми:

👉 Академічне виснаження (жовтень). Де межа між звичайною втомою і вигоранням, які сигнали ми звикли ігнорувати та що робити, поки не стало критично.

👉 Мислення науковця (листопад). Що допомагає рости: спільнота, цікавість, широкий кругозір. Як не замкнутися у вузькій темі.

👉 Конфлікти (грудень). Чому вони виникають, і як їх конструктивно проживати. Не лише з колегами й керівниками, а й із власними очікуваннями.

👉 Навчитися відпочивати (січень). Чи справді відпочинок треба «заслужити», і чому вільний час перетворюється на ще один пункт у списку справ.

👉 Академічна прокрастинація (лютий). Це лінь чи за нею стоїть щось інше? Шукаємо не способи змусити себе, а причини, через які складно.

👉 Самоцінність (березень). Синдром самозванця, академічна конкуренція та самоповага, яка не зникає разом із черговою відмовою.

👉 Академічна тривога (квітень). Іспити, виступи, дедлайни, очікування результатів: як давати собі раду з невизначеністю.

👉 Ментальне здоров'я (травень). Говоримо через кіно: спільний перегляд, аналіз і дискусія.

👉 Баланс (червень). Не ідеальний розподіл часу, а вміння помічати власні потреби серед науки, роботи й життя.